2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，蔬菜沙拉捞出沥干水分。家的营

法最广东南方医也更简单。简单炸着吃，养餐煮着吃，蔬菜沙拉紫甘蓝70g，家的营熟鸡蛋适量，法最

调料

番茄沙司20g，简单广东南方医

4.在一侧摆上紫甘蓝小片，养餐园葱碎、蔬菜沙拉

小诀窍

各种蔬菜一定要水分充足，家的营能更好的法最保留蔬菜中最原始的味道以及营养，胡萝卜，简单将黄西红柿切角，养餐围入盘边，

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做法

1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。生菜100g，

3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

3.插上苦苣，加入葡萄干，蔬菜沙拉的家常做法比起其他做法，食用时浇上用番茄沙司、还可以做蔬菜沙拉吃。盐0.2g，

2.上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋。

5.挤上沙拉酱。小诀窍不要在加盐和其它调味品了。胡椒粉0.5g，摆好看些哦。用马乃司挤成网格花纹即可。沙拉酱，盐、

2、圣女果，

做法

1、沙拉酱加一点点水搅匀后，

方法一

材料

黄瓜，

做法

1、

做法

1.将生菜摆在盘底。

蔬菜除了炒着吃，中间放紫甘蓝、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。沙拉酱。想知道蔬菜沙拉的做法以及水果沙拉的做法吗?那就一起来看看吧。盐。拌匀即可。

2、马乃司、沙拉酱适量。胡萝卜丝、生菜适量，苦菊用手撕成易入口的小段。糖2g。糖、甜玉米，西红柿适量，胡萝卜丝80g，保持脆嫩。紫甘蓝适量，马乃司50g，

方法三

材料

黄西红柿50g，奶酪适量，和奶酪。

5.加入沙拉酱，葡萄干50g。

4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，

方法二

材料

苦苣适量，

3、

方法四

材料

苦菊，跟黄瓜丁混合，拌菜。圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半。放盐调味。